10/24 ランオフ フルマラソンへ補給食等準備
１日中マラソンへの準備物の事を考えて、ぜーんぜん仕事が手につきません…😞
たにしんです！
備忘録的に、明日への準備物を。
朝食にいつもの食パン🍞にこれをプラス。
冷凍パスタ！
朝食からスタートまで結構時間があるので、間食用。
おにぎりとカステラ！
レース前にアミノバイタル！
レース中の補給食。
好物のスポーツようかん！
高カロリーピットインジェル！
アミノ酸補給用アミノショットパーフェクトエネルギー
TATTAのイベントでもらったWINZONEのエナジージェル（マグネシウム・カフェインがとれる）
レース後、胃腸が弱っているのでゼリーで補給
前回の初フルマラソン時、足つりに悩まされたので芍薬甘草湯（レース前に１包、持参１包）
足の調子は、怪我をした左足はまだ着地衝撃と指の背屈が響くけど、なんとかなるかな。👍
右足の両くるぶしはだいぶ良くなった。ほんとに走り始めだけの違和感で済みそう。
ふくらはぎの張りはまだ残っている。最後まで持つか少し心配。😞
明日は早い、でも日頃から早いので結局いつもと同じ時間に起きるのですが、少しでも睡眠時間を確保しよう。
なのでお風呂に入って今日はもう寝ます…😴
