11/10 通勤帰宅ラン リカバリーラン 〜未来の誰かへ〜
たにしんです！
昨日（11/10）は通勤・帰宅ランでした。
シューズは、使用距離が350Kmに近づいてもまだまだ元気なズームペガサス37
通勤ラン（3Km）
帰宅ラン（5Km）
朝は前日のペース走の疲労🥱が、ガッツリ残っていました！
めちゃ脚重🏋️♂️！
とにかくリカバリーを意識して無理しない。ゆっくりゆっくり。
夜には少し回復💊。まぁそれでも仕事終わりなので、心身ともに別の疲れ😣がありますが…
カラダの動きも今ひとつに感じたので、帰宅ランのラストはキロ5Kmを切るくらいまでアゲアゲ⬆️⬆️で終了〜。
ま、ポイント練習の次の日なんでランはこんなもん✌️なのですが、身体の調子が…
左足裏の痛みが少し強くなってるかな。走ってる間は大丈夫ですが、終わってからは圧痛もある。
それと、ちょうど1年前に痛めて苦労した股関節痛が少し出てる。
なんかあっちが痛いこっちが痛いと毎日のように書いて✍️いる気がする。
書くと余計に意識するのでどうしようか🤔と思いますが、まぁそれでも走っている、というのが未来の自分か誰かのためになるやもしれないので、書きたい時には毎日でも🗓️書こ。
もしよろしければ、下のボタンをポチッとお願いします
にほんブログ村
