通勤帰宅ラン 大きく後ろへ腕振り 〜股関節イテー〜
昨日（11/28）は通勤・帰宅ランでした。
たにしんです！
シューズはズームペガサス37 。
先日雑感書いてみました。
tanishinrun.hatenablog.com
あ、期待しないでくださいね。専門家みたいに参考になるもんじゃないので…😜
通勤ラン（3Km）
追い通勤ラン（2Km）
帰宅ラン（5Km）
私が、そのフォームを参考にしているランナーが何人かいらっしゃるのですが、その内の一人、吉田香織さんのYouTubeを先日視聴しました。
www.youtube.com
今回注文したのは腕振りで、以前から大きく振ってるなぁと思っていたのですが、あらためて注視すると肘は後ろに大きく、肩の高さまで上がろうかとするくらいに、拳は体側よりもずっと後ろまで振られていました。
これはカッコイイ！🤩ぜひとも真似したい！と通勤ラン、追い通勤ランで実践。
が、結果で言いますと…
股関節イテー😫
ま、急に動きを変えすぎた、てことなのかな。
走っている最中は、腕振りが大きくなってその分ストライドが伸びるし、後ろに大きいので胸もしっかり張れるし、上半身と下半身の連動もいい感じに思えました。
でも、仕事中股関節イテー😫。
昨冬に痛めた股関節。脚が後ろに流れる傾向が強くなると、大概イテーっとなる。これで結構苦しめられた。
整骨院に通ったけど治らんかったからね。
とりあえず帰りは腕振りはほどほどにしてランニング。
股関節は走り始めは気にならなかったけど、3Km過ぎたあたりからシクシクと…😓
走っている最中に痛みが強くなるやつはアカンやつ…
そのまま帰宅ランしましたが、今日は朝からち～と痛い。
せっかくの休日なのにランオフかなぁ
