通勤帰宅ラン 合計10Km強 〜痛みあるけど走っちゃう〜
昨日(12/12)は帰宅・通勤ランでした。
たにしんです!
シューズはズームペガサス37
通勤ラン(3Km)
追い通勤ラン(2.5Km)
帰宅ラン(5Km)
***
前日のジョグ
tanishinrun.hatenablog.com
から7時間後の通勤ラン。間隔が短すぎたか…😔
股関節、前ももがアカーン!
痛み増してるなぁ…
着地が響くなぁ…
力が入らんなぁ…
でも走ってしまうんやなぁ
朝から調子悪くて、帰りはランオフすりゃあいいのに。
このパターンの結末って、なかなかハッピーにならんのに。
せめてキロ7くらいに抑えりゃいいのに。
でも頑張ってしまうんやなぁ
ランナー病である。全く我慢ができん😓。
仕方ない。走れなくなるまで、だましだましやるか❗️
**
で、なんとか走り続ける為のケアなんですが、ここのところストレッチをしっかりやっています。
駅のホームで、仕事場で、家で、時間を見つけては伸ばしています。
が…
逆効果❓
もしかしてだけど♪もしかしてだけど♪
ストレッチが自分のカラダに向いてないかなーと思って、フォームローラーでのケアのみをこの半年くらいやってたのですが、股関節痛が出てからストレッチに時間を取っています。
やっぱりランニングのケアといえばストレッチだし。
でも痛み増してるしなー🤔。
一旦やめてみます。
まぁ走れなくなって休養期間に入ったら、どうぞ笑ってやってください!