事務員さんのランニングブログ!

ラン歴3年目 おじさんランナーがサブ3.5を目指して日々の練習内容を淡々と綴るブログです!

通勤帰宅ラン 合計10Km強 〜痛みあるけど走っちゃう〜

昨日(12/12)は帰宅・通勤ランでした。


たにしんです!


シューズはズームペガサス37
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通勤ラン(3Km)
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追い通勤ラン(2.5Km)
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帰宅ラン(5Km)
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***


前日のジョグ
tanishinrun.hatenablog.com

から7時間後の通勤ラン。間隔が短すぎたか…😔


股関節、前ももがアカーン!


痛み増してるなぁ…

着地が響くなぁ…

力が入らんなぁ…


でも走ってしまうんやなぁ


朝から調子悪くて、帰りはランオフすりゃあいいのに。

このパターンの結末って、なかなかハッピーにならんのに。

せめてキロ7くらいに抑えりゃいいのに。


でも頑張ってしまうんやなぁ


ランナー病である。全く我慢ができん😓。


仕方ない。走れなくなるまで、だましだましやるか❗️


**


で、なんとか走り続ける為のケアなんですが、ここのところストレッチをしっかりやっています。

駅のホームで、仕事場で、家で、時間を見つけては伸ばしています。

が…

逆効果❓
もしかしてだけど♪もしかしてだけど♪

ストレッチが自分のカラダに向いてないかなーと思って、フォームローラーでのケアのみをこの半年くらいやってたのですが、股関節痛が出てからストレッチに時間を取っています。

やっぱりランニングのケアといえばストレッチだし。


でも痛み増してるしなー🤔。

一旦やめてみます。


まぁ走れなくなって休養期間に入ったら、どうぞ笑ってやってください!

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