9/29 通勤帰宅ラン FILMISTA！
漫画をよく読みます。単行本を買う派です。昨日読んだ「ジャイアントキリング」の自分の予想を超えた展開に、やっぱ売れてる漫画家はスゲーなぁと感心しております。
たにしんです！
昨日は通勤・帰宅ランでした。
シューズはズームペガサス37。
通勤ラン（3Km）
帰宅ラン（5Km）
左足のケガと右足内くるぶしの痛みで走り始めは、ぞろりそろりとゆっく〜り走ります。
走っている間に右足の痛みは引くので、まぁいいかと走っていますが、流石に悪化させたくないのでサポーター着用。
足首の故障の場合は、最近はもっぱらZAMSTのFILMISTA。薄いので違和感が少なくて、でも適度なサポートを感じます。
私はO脚で内股なので、多分体重のかかり方や、踏み出したときの足先や膝の方向は良くないんだと思います。
多少は意識しますが、この骨格だと何が正しいかもわからないので、痛みがあれば基本サポーターに頼ります。
足首も割と痛みが出ることがあるのですが、FILMISTAを付けてると悪化しないことが多いですね。
その間に強度を落としたり、フォームローラーでゴロゴロしながら張っている部分をほぐす！
ここ半年くらいはこのパターンで、なんとかトレーニングを継続できてます！
