9/30 通勤帰宅ラン 前傾って難しくて
トラックで走っているブログや動画を見ていると、イイなぁなんて思うのですが、遠くない場所に一般開放しているトラックがあるにもかかわらず、遠巻きに見て外周を走って帰ってしまうチキンなアラフィフ…
たにしんです！
昨日は通勤・帰宅ランでした。
シューズはズームペガサス37。
通勤ラン(3Km)
帰宅ラン(5Km)
先日You Tubeので見た動画の中で、ランニング中は前傾ぎみで走ろう、速い人はみんな前傾だ！なんて話がありました。
私も少し前に取り組んでみまたのですが、骨盤がうまく前傾しないのか、多分腰が見事に引けていて、中臀筋と思われる場所の張りが治まりませんでした。
自分としては大臀筋(おしりを締める時に働く筋肉?)をしっかり使って走りたいと思っているので、このままではなぁと感じて結局前傾の意識をやめてしまいました。
多分、腰を引かずに前傾できたら、もっと楽に前への推進力が上がるのでしょうが、如何せん泣けるほどの運動音痴なのでままなりません。
今はこんな感じですが、またドリルなどでうまく感覚がつかめたら、また挑戦しようと思います(ドリルあまりしませんが…)
