10/4 ジョグ10Km カッカッカ！
秋らしさが進むにつれて布団から出られず、通勤ランや休日のトレーニングが削られがちな、だらしないおっさんです…
たにしんです！
3日ほどランオフしていました。
2日間(木・金)は予定通りなのですが、土曜日は寝坊で通勤ランを飛ばしてしまいました…
気を取り直して、昨日(10/4)は10Kmジョグでした。
曇り空でしたので、アイウェアのカラーはオレンジ系。
シューズはこれから当分ジョグ用にしようか迷い中のアシックス ゲルカヤノ25
結果。
左足のケガ(故障ではなく)がなかなか完治しませんが、少しずつよくなってきてるので、このまま走りながら治るのを待とうと思います。
右足は内外くるぶしに張りがあっていい状態とは言えませんが、サポーターに頼りながら悪化しないようにガンバロー。
1年ほど前に始めてフルマラソンを走ったのですが、その後もっと速くなりたいなぁという思いと、次のフルマラソンまで3ヶ月ほどあった(中止になりましたが)ことと、腸脛靭帯を故障したこと、そしてみやすのんき著「アルティメットフォアフット走法」を読んだのをきっかけにフォアフットの練習を始めました。
挑戦するのは初めてではなく、前回はふくらはぎを痛めて断念していて、改めていろいろ調べてトライしました。
始めた昨年末からこの春くらいまで、ふくらはぎ・股関節・内転筋・腸脛靭帯をかわるがわる痛めて、イライラしたり気が滅入ることもありましたが、フォームローラーを利用したケアを取り入れてからは、まぁなんとか継続してトレーニングできています。
でフォアフットですが、自分でフォームを見ることがないのでわかりませんが、感覚的にはミッドフットなのかな、と思っています。今はあまり意識せずともその形になりますし、何より走っているときの足音が割と大きめに「カッカッカ」と鳴ります。
自分ではこの音こそが、しっかりと前足部〜中足部で地面を押すことができているバロメーターかな、と思っています。
どこまでいっても自己流の自己満足で自己解決ですが、そんなことも楽しみながら日々走っていきます！
