10/31 通勤帰宅ラン 蹴らずに押す？ 〜おれはここだぜ一足お先〜
子供の頃の記憶でミョーに覚えている事がいくつかあるのですが、その一つに「宇宙刑事ギャバン」の主題歌🎶があります。
ギャバンの姿は覚えていますが、話は全然覚えていません😟。でもなぜか主題歌は今でも頭を駆け巡る事があります。同じシリーズの「シャリバン」や「シャイダー」は全く覚えていないのに…
たにしんです！
昨日（10/31）は通勤・帰宅ランでした。
シューズはズームペガサス37。
通勤ラン（3Km）
帰宅ラン（5Km）
朝寒くなってきたせいで、あったか布団🛌から出られません！
🎼男なんだろ？ぐずぐずするなよ🎵
今日も朝時間⏰がなくなって速攻準備をして家を出たのですが、少ししたところで忘れ物😱に気づいて帰宅。
すぐに再出発したのですが、結構ギリ。いつもの通勤ランは、特に走り始めはキロ7くらいでゆったりスタートなのですが、気合いを入れて通常ジョグペースでスタート💦！
🎼胸のエンジンに火をつけろ🎵
時計を見て焦りながらの通勤ランとなったおかげで、今の通勤ルートでは最速タイムがでました❗
🎼光の速さであしたへダッシュさ🎵
先日、youtube💻でランニングは「蹴らずに押すんだ！」という説明動画がありました。
「骨盤を立てる！」っていうのもそうですが、内容が感覚的なところに終始している場合があり、いまいちピンとこない🙄。
今回も、「最後にグッと」みたいな内容だったのでよくわからなかったのですが、そこではなく「膝・腰が落ちる（曲がる）ロス、それを戻す（伸ばすロス）を回避するために押すんだ！」というところの方が腑に落ちて、ようは膝腰が着地の後に落ちる↘️前に、伸ばす方向の力を加えてやればいい、つまり着地する前に足を伸ばす↗️方向に、より加速度をつけて力を加えてやればいいのかな、と。
あくまでもシロート解釈でありわかりにく説明なので、参考にはしないでください。
ちょっとやってみましたが自分なりの弊害もありそうなので、今日ジョグの予定ですのでもう少し試して見ます。
