10/18 通勤帰宅ラン 腕、振れてないんじゃね
ふくらはぎに疲労が溜まると、足首周辺の調子が悪くなります。
その疲労のサインの１つが足のむくみ。
このところ仕事を終えて靴下脱いだら、跡がくっきり…😭
たにしんです！
3日間ランオフ明けの昨日（10/18）は通勤・帰宅ランでした。
シューズはズームペガサス37
通勤ラン（3Km）
帰宅ラン（3Km）
テーパリング期間なのでこころ持ち控えめな距離で抑えました👏。
先日、ランニング雑誌「ランニングクリール」の中のフォーム診断で、「腕を振らずに肩を振っている」的な指摘☝️がありました。
最近腕振りがピッチについていけない感覚があったので、自分もこれかな❓、なんて思いで今日は「腕」をしっかり振ることを意識して走りました。
意識できている内はいい感覚なのですが、気がつくと振れていない…
いくつかあるチェックポイント✅の一つとして、心のノートにメモっておこう！
